Frutta e dieta: Non tutti i frutti sono uguali. Adoro questo periodo dell’anno. Con l’abbondanza di una ampia varietà di frutta, molte delle quali sono disponibili solo durante i mesi estivi, si può godere la perfetta combinazione di grande gusto e di facile preparazione – perché la maggior parte può essere semplicemente sciacquata con acqua pulita, tagliata e servita. E …

L’ansia di dimagrire dilaga in primavera prima della prova costume e allora chi non ha avuto l’accortezza  di pensarci in tempo, a qualche mese dall’estate, vorrebbe recuperare velocemente la propria forma e lo fa ricorrendo a diete  drastiche e/o iperproteiche che se promettono [ e a volte  ci riescono] di far perdere velocemente peso e’ vero che  espongono l’organismo …

Vorrei dimagrire un 10 kg nel giusto tempo, amo purtroppo i dolci ,la cioccolata,la nutella ecc.ecc.
Sono 10 anni che assumo euterox 75 e da 10 anni ho preso peso. Nel 2002 ero ben kg 53 con tre gravidanze.

sono alta:158cm
età :44
kg:65

stile di vita:sedentaria
Riuscirò? A dimagrire.

Ciao mi chiamo Rita, ho 19 anni. Sono alta 1.58 e peso 60kg. Non sono grassa e non sono magra..diciamo una via di mezzo.. ho più carne concentrata sopratutto nei fianchi e nelle cosce…e per questo vorrei dimagrire.
Non ho un’alimentazione abbastanza corretta.. dato che amo molto mangiare ciò che è fritto! Non faccio nemmeno educazione fisica..e questo so che complica …

Ciao sono Daniele 41 anni alto 167 cm peso 77 e vorrei aumentare la massa muscolare e diminuire la pancia. Vado in palestra minimo 3 volte a settimana organizzando i miei allenamenti in questo modo:

Giorno 1: Pettorali + tricipiti
Giorno 2: Dorsali + bicipiti
Giorno 3: Spalle + gambe

E’ consigliabile allenare 1 gruppo muscolare alla volta?
La mia dieta:
Colazione: latte …

Molto spesso le persone che sono a dieta si lamentano del fatto che nonostante il loro impegno in termini di alimentazione, non riescono ad ottenere il dimagrimento sperato. I medici hanno testato che coloro i quali non riescono ad ottenere benefici dalla dieta, in realtà commettono dei grandi errori. Scopriamoli assieme:

Si tende spesso a consumare cibo quando si è in …

1) Sono una donna di 49 anni sono alta 1,60 e peso 75 kg. Il mio obiettivo e di raggiungere i 57 kg, non faccio palestra ma una volta al giorno per 30 minuti faccio ciclette. Vorrei una dieta per le mie esigenze e dei consigli.
2) Ciao sono charlotteMichela, ho 18 anni, sono alta 1.67 e peso 74kg. Vorrei pesare …

Salve..sono una ragazza di 24 anni..sono alta 1.58 e peso 58 kg..vado in palestra 5 volte a settimana e faccio un po di tutto..spinning,aerobic,step,walk ma augmento tanto di massa moscolare e non perdo peso..vorrei perder 8 kg..ho anche un metabolismo molto lento..se mi puo dare un consiglio e magari una dieta efficace da seguire la ringrazio..

Buongiorno, vorrei una dieta che mi aiuti a dimagrire 4/5kg e comunque a mangiare sano, perché mangio poca verdura ( solo cotta, cruda non mi piace) e frutta, e una volta alla settimana mi concedo la pizza.
Colazione
Una tazza di latte parzialmente scremato con 2 cucchiaini di zucchero e di nesquik
Spuntino
Yogurt
Pranzo
90-100 g di pasta ben condita
1 fettina di pane con fesa …

Consigli per perdere 12 chili. Salve vorrei dei consigli, sono un pò sovrappeso diciamo 10-12 kg sono alto 1.87 e peso 93kg, lunedi comincerò palestra e vorrei smaltire questi kg e in più voglio mettere su massa muscolare, qualche consiglio?
R: chiedi al tuo istruttore di farti fare dei circuiti aerobici: in sostanza nel circuito svolgi molti esercizi ma …

I Carboidrati fanno ingrassare oppure no? Qualsiasi  cibo che mangiate ha delle calorie in maniera più o meno elevata e contribuirà ad aumentare il vostro peso se il totale della calorie ingerite risulta maggiore del vostro fabbisogno. Il nostro corpo infatti brucia una certa quantità di calorie al giorno e tale consumo è legato alle attività che ciascuno di noi …

Ciao sono un ragazzo di 19 anni che pratica pallanuoto agonistica da 6 anni. Quest’anno insieme agli allenamenti frequentati 5 volte a settimana escluso le partite faccio anche palestra, potreste consigliarmi una dieta da seguire per diminuire la massa grassa accumulata d’estate e dopo aumentare massa muscolare? Sono alto 186cm per 87 Kg.
Grazie

R: per prima …

Vorrei una dieta per perdere peso ed avere uno stile alimentare equilibrato. Sono alta 1.54 e peso 68 Kg, il mio stile di vita è sedentario e non pratico nessuno sport. Sono un ex bulimica nervosa e dopo questa malattia non riesco a mangiare in maniera sana. Salto quasi sempre la colazione; a pranzo mangio pasta, carne …

Salve mi chiamo Simona, ho 23 anni e sono alta 1,70 e il mio peso è di 67 kg. Corro per circa mezz ora 3 volte a settimana e siccome lavoro in ufficio a pranzo mangio un panino e la sera un secondo con contorno..ho notato che invece di scendere di peso mi sono gonfiata e anche ingrassata. Come mai? …

Buongiorno, ho 49 anni e sono alta 1,59. Dall’ anno scorso il mio peso è progressivamente aumentato da 60 a 70 kg attuali (a settembre ero 73 kg. Ho fatto dei comntrolli ormonali a dicembre per verificare una eventuale premenopausa ed i valori sono normali per l’età. Tiroide a posto.
La mia vita lavorativa è sedentaria. amo camminare a piedi e …

D: Sono un ragazzo di 17 anni vorrei mantenermi in forma ed aumentare la massa magra senza però ingrassare e aumentare invece quella grassa; sono alto 172 cm e peso 53 kg… sono sedentario.
D: Buongiorno, sono un ragazzo di 25 anni e peso 65 kg, e faccio palestra. Avrei bisogno di una dieta che mi …

Sono un ragazzo di 28 anni faccio un lavoro pesantuccio lavoro in un impresa di pulizia inizio la mattina alle 05 e 30 e finisco il pomeriggio alle 14, e alle 15 mi alleno con gli attrezzi pratico body building. Ho letto su internet che per avere una dieta gratis dovevo inviarmi una email spero di …

Salve! sono una ragazza  di 20 anni, il mio peso attuale è di 54 kg e la mia altezza è pari a circa 1,58. Da tempo provo a fare delle diete ‘fai da te’ ma ovviamente non sono riuscita a vedere alcun risultato, e mi sono imbattuta nel vostro sito!

Faccio movimento almeno tre volte la settimana: o un’ora di nuoto o un’ora di bici. Ho 42 anni peso 65kg e sono alta un metro e 70. Nonostante il moto non riesco a smaltire fianchi e pancia. Probabilmente oltre all’età, non mi giova l’amore per il pane e per una birra o un buon bicchiere di vino la sera. Non …

Buongiorno, sono una ragazza di 24 anni, alta 160 cm e peso 66 kg.
Non sono mai stata magra e mi sono sempre mantenuta su questo peso.
Vado almeno 3 volte alla settimana in palestra e spesso gioco a calcetto, ma nonostante ciò non riesco a dimagrire.
Lavoro in un ufficio dalle 9 alle 18:30 (quindi spesso resto fuori a mangiare …

Buonasera, mi piacerebbe ricevere una dieta, ho 17 anni sono alta 158cm e peso 53,5 kg,non sono per niente grossa ma vorrei perdere quei quasi 4kg che odio e mi fanno sembrare un pò in carne quando mi guardo allo specchio invece quando non ho questi 4 kg sono perfetta,ma si sa che in inverno si mangia un …

Salve. Sono una ragazza di 26 anni, 1,64 e 57 kg.Ho un stile di vita piuttosto sedentario, faccio movimento ma non in modo regolare. Vorrei perdere almeno 3/4 hg e tonificare un po il mio fisico. Punti critici:fianchi, pancia e cosce.
Cosa mi cosigliate?

Buonasera, mi chiamo Elena, ho 30 anni e sono sempre stata in sovrappeso!!
Ora però sono stufa, ho bisogno di un aiuto, ho bisogno di un’educazione alimentare!

BUONGIORNO, MI CHIAMO MELISSA HO 26 ANNI SONO ALTA 1.70 E IL MIO PESO OSCILLA TRA 69 E 71 KG A SECONDA DEL PERIODO. VORREI DEI CONSIGLI PER POTER DIMAGRIRE DI CIRCA 5-6 KG PER L ESTATE IN ARRIVO.. HO PROVATO DIVERSE DIETE E METODI MA MI è DIFFICILE SEGUIRLE DATO CHE SONO LO CHEF DEL MIO RISTORANTE , …

Salve..sono debora ho 19 anni e l’ultima volta che mi sono pesata pesavo 68.2 kg…sono alta circa 1,66m non faccio sport non lavoro e faccio una vita sedentaria…mangio qualsiasi cosa mi capiti in mano purtroppo ma ho sempre fame…per di piu bevo molto latte o con biscotti o con cereali o mangio yogurt…se mi poteste consigliare una dieta ferrea da …

Salve navigando su internet ho visto il suo sito e siccome le ho provate tutte anche a volte pagando senza avere risultati vorrei un aiuto da lei…sono maschio ho 31 anni e peso 87 kg…ho raggiunto questo peso dopo un operazione ad un piede che mi ha tenuto fermo 3 mesi circa…prima pesavo 73 kg e andavo a correre e …

Salve! Mi chiamo Maddalena e ho 26 anni. Sono alta 160 e peso 55 chili. Vorrei perderne incirca 5, il peso che ho sempre avuto, ma ora dall’estate che sono ingrassata e non riesco più perderne uno. Sottolineo che lavoro a turni e non ho tempo per andare in pelestra. Poteri magari fare un’oretta di ginnastica a casa. Un’altra cosa, …

Buongiorno mi chiamo Antonia. Vorrei perdere peso e chiedere una dieta perche non riesco proprio a farla. Ci ho provato gia molte volte ma sempre senza risultati. Mangio molto pasta carne e pesce.
Nelle diete che ho provato a fare ho mangiato poco di giorno solo pomodori e la sera insalata ma non ce la facevo avevo sempre fame vorrei chiedere …

Buongiorno, ho visto il vostro sito e sarei interessata a ricevere un piccola dieta.
Sono una ragazza di 25 anni alta circa 1.61 cm e peso circa 56 kg. Svolgo regolarmente attività fisica almeno 2 volte a settimana per circa 1 o 2 ore. Non ho mai avuto problemi di peso, sono sempre riuscita a mantenermi …

Buongiorno, vorrei avere una dieta personalizzata che mi consenta di perdere 8-10 Kg e di mantenere il peso raggiunto.
Riporto di seguito tutti i miei dati, le mie abitudini alimentari, ecc.:

ETÀ  44 anni
ALTEZZA 1,62 cm
PESO  68 Kg
OSSATURA  Normale
SPORT PRATICATO  Nessuno
LIVELLO DI ATTIVITÀ  Leggera: faccio un lavoro sedentario, mi sposto con l’auto e provvedo ai  lavori di casa
ALIMENTAZIONE   Onnivora

ABITUDINI ALIMENTARI
Preferisco i …