In molti ancora non lo sanno ma è una cosa molto semplice. Ogni dieta che si rispetti si basa essensialmente su una buona alimentazione, priva di troppi grassi, priva di zuccheri semplici e con una abbondante dose di verdure, frutta, acqua e una minore quantità di carne e pesce.
Inoltre, a completamento di una sana alimentazione, va aggiunta l’attività fisica. Lo …

Domanda:Mi presento: mi chiamo Deianira, 21 anni e vi scrivo perché avrei bisogno di una dieta, non per dimagrire ma per avere un’ alimentazione equilibrata.
Premetto che in passato ho avuto problemi di anoressia, e benché ora sto bene, il mio regime alimentare è ridotto nel senso che in un pasto non riesco a mangiare primo e secondo. In genere mangio …

Domanda: mi chiamo Sandra ho 33 anni sono alta 155 peso 55 kg
Nell’ultimo anno ho ingrassato tanto,non faccio sport lavoro in ufficio e a casa non mangio tanto ma sicuramente in fretta mangio pasta carne poca vedura e frutta mi piace tanto la mozzarella tonno riso pasta in bianco carne rossa anche fatta alla griglio…infatti ultimamente ho la pancia cosa …

Email: Salve, ho 21 anni, sono alta 1,69 e peso 74kg.
Mangio di tutto, eccetto uova e formaggi e in genere cerco di seguire un’alimentazione equilibrata e sana.
il problema, però, si crea in questo periodo, sto molto fuori con gli amici, i miei non ci sono quasi mai e ho difficoltà a prepararmi pasti dietetici.
So che forse pretendo un po’ troppo, …

Quando si è a dieta molto spesso è difficile trovare gli alimenti giusti, quelli che cioè fanno bene per il nostro dimagrimento. Per tale motivo bisogna capire quali sono gli alimenti che possiamo comperare quando andiamo a fare la spesa e cercare di non cadere nella tentazione di comperare alimenti molto calorici e molto grassi poichè una volta a casa, …

DIETA: Cinque Pasti al giorno. Dieta non vuol dire solo fare rinunce in campo alimentare, ma significa anche saper mangiare con coscienza e capire come fare in modo di non accumulare le calorie che ingeriamo durante pasti e spuntini.
Infatti, mangiare tutti i nostri alimenti assieme oppure saltare un pasto o la colazione, porta il nostro metabolismo a rallentare e a …

Spesso si sente dire che per dimagrire basta semplicemente ridurre drasticamente le calorie ingerite con gli aliemnti. Nulla di pù sbagliato. Se è vero che la carenza di calorie nel nostro corpo fa in modo che i grassi vengano trasformati in calorie, è vero anche che il grasso si scioglie lentamente e una delle prime cose che viene trasformato in …

Per perdere peso bisogna seguire delle regole ben precise, semplici e non molto impegnative.
Per prima cosa bisogna capire le calorie di cui abbiamo bisogno; per perdere peso basterà ingerire meno calorie rispetto a quelle di cui abbiamo bisogno (200-300 calorie al giorno).
Mangiare alimenti sani (cioè alimenti semplici, con poche calorie, e vari); infatti per perdere peso e rimanere in salute …

Email: Sono alta 1,65 peso 64 kg e vorrei perdere 10 kg di peso. Ho 37 anni. Mi potete consigliare una dieta efficace?
Risposta: Invece di una dieta, Le consiglio come fare a dimagrire. Prima di tutto dovrebbe eliminare dalla sua
alimentazione i seguenti cibi/nutritivi:

Cibi molto grassi (carni grasse, condimenti eccessivi, alcol, formaggi grassi…)
Cibi molto zuccherati (zucchero semplice, dolci, gelati, cioccolate…)
Solo per …