Buonasera, mi sono permessa di scriverLe xchè ho trovato questa opportunità per richiedere qualche consiglio e se è possibile una dieta da seguire per perdere almeno una decina di chili.
Sono una ragazza di 22 anni sono alta 1.66 e peso circa 69 chili.
Sono sempre stata più magra di questo peso intorno ai 59, ho avuto dei problemi ormonali
nell’adolescenza ma che ho superato.
Il mio problema è la mia brutta alimentazione, in quanto mangio pochi alimenti.
Posso fare un elenco e quindi temo che il fatto che mangio poche cose, non è semplice impostarmi una dieta da seguire.
MANGIO:
VERDURA: Solo passato di verdura
patate, zucchine e melanzane.
pasta
riso
pizza margherita
niente affettati e formaggi
solo mozzarella e grana nei primi piatti, non sempre -
pasta con fagioli
carni solo petto di pollo e hamburgher
pesce niente al massimo bastoncini di pesce
frutta: con sforzo yogurt frutta banana.
Risposta: visto i tuoi difficili gusti alimentari, mangia come stai facendo adesso, ma iscriviti in palestra o vai a correre per almeno tre volte alla settimana. In …

Salve, ho visitato il vs. sito e mi è parso molto interessante.
Avrei bisogno di dimagrire ma inizio le diete e le lascio incomplete. Ho 45 anni sono alta 1.68 e peso 68 chili. E’ possibile perdere in due mesi una decina di chili? Che dieta dovrei seguire? Grazie
Risposta: no. Ci sono persone che perdono dieci chili in poco tempo, ma spesso sono solo illusioni e dopo qualche settimana riprendono tutto con gli interessi. Il corpo per restare sana e perdere peso si deve abituare piano piano alla diminuzione di calorie. Quel peso lo dovrebbe perdere in 7-8 mesi in modo da non avere smagliature ed essere sicura di non riprendere i chili persi.

Dieta 5 Pasti
Dieta e Spesa
Dieta e Pizza
Dieta Ultimi Chili
Dieta Perdere Peso
Dieta Peso Forma
Dieta in Pochi giorni
Dieta Del Minestrone
Dieta Mediterranea
Dieta Dimagrire Velocemente
Dieta e Spuntini
Dieta e fianchi
Dieta e formaggi
Dieta e Chitosano
Dieta e …

Buongiorno sono Arturo, ho 47 anni sono alto 178cm e peso 83 kg.
Di recente ho subito un intervento chirurgico al ginocchio e adesso che stò facendo riabilitazione è un Continuo sentirmi dire che dovrei perdere qualche kg.
Conduco una vita normale, sono un impiegato tecnico metalmeccanico, ha pranzo come si dice un panino e via, mentre alla sera mi rimpilzo per bene! Devo aggiungere per correttezza che sono molto ghiotto di dolci…..faccio abbastanza attività fisica in quanto ho un ragazzo checorre in bici e spesso lo seguo
negli allenamenti, ma il mio giro vita non cala…..
Spero in un suo aiuto e cordialmente ringrazio A:P:
Risposta: per perdere peso e dimagrire dovrebbe cominciare a rinunciare a qualche dolce. Non deve proprio eliminarli dalla dieta ma li dovrebbe ridurre a delle occasioni particolari.
Ti do poi qualche consiglio per dimagrire:

evita i cibi grassi
evita gli alcolici
non assumere zuccheri semplici
cerca di mangiare riso al posto della pasta, possibilmente ocn dentro delle verdure
mangia molta verdura
evita le carni grasse e …

Salve sono Erika ho 23 anni e peso 67 kg, faccio la cassiera e quindi sto molto tempo seduta, prima facevo sport ma per via dei miei orari e un trasferimento imminente mi e difficile tornare in palestra vorrei almeno perdere 10kg ammetto che mangio molto male per via dei miei orari in genere la sera finisco quasi sempre alle 21.30 e quindi questo mi porta a mangiare dolci e schifezze….!! purtroppo non sono abituata a mangiare ne vedure ne pesce non mi piacciono…..spero lei mi possa dare una buona dieta….la ringrazio..

Dieta 5 Pasti
Dieta e Spesa
Dieta e Pizza
Dieta Ultimi Chili
Dieta Perdere Peso
Dieta Peso Forma
Dieta in Pochi giorni
Dieta Del Minestrone
Dieta Mediterranea
Dieta Dimagrire Velocemente
Dieta e Spuntini
Dieta e fianchi
Dieta e formaggi
Dieta e Chitosano
Dieta e Colesterolo
Dieta Estate
Dieta e insulina
Dieta Petto di pollo

Ho 21 anni sono alto 1.88 e peso 117 kg.
Vorrei perdere almeno 30 kg per il momento. Sono un musicista, di conseguenza passo molto del mio tempo seduto su uno sgabello, non faccio sport e non ho il tempo di farlo ma vorrei iniziare facendo un po’ di corsa tutte le mattine. Tendo ad ingrassare molto sui fianchi.
Vosa mi consiglia?
Risposta: dovresti migliorare la tua alimentazione primaditutto, eliminando i cibi molto calorici come fritture, dolci, pizza etc… e mangiare un poco meno, magari sostituendo alcune pietanze con la verdura. PEr quanto riguarda lo sport, ti consiglio col cominciare con lunghe passeggiate da 20 o 30 minuti e pian piano cominciare a correre. Potresti all’inizio fare passeggiate per 30 minuti per due volte la settimana e dopo un paio di settimane provare a correre per 20-30 minuti.

Una domanda che assilla tantissimi nostri utenti che vogliono dimagrire senza però fare rinunce a livello alimentare è la seguente: è possibile dimagrire mangiando pizza e dolci?
La risposta ovviamente è si! E’ possiile perdere peso e dimagrire anche se si mangiano dolci e pizza, ma il processo di dimagrimento è differente d apersona a persona ed inoltre dipende dalle quantità che ingerite.
Se mangiate pizza bianca o un po di pizza al sugo non molto condita la posto della pasta e se non avete grossi problemi di sovrappeso, state sicuri che un regime dietetico e dello sport vi faranno comunque perdere peso.
Quello che dovreste capire è che la perdita di peso deriva dall’insieme di molti fattori, tra i quali:

fattori genetici (alcune persone dimagriscono di più altre meno
dalla quantità di calorie ingerite
dalla qualità delle calorie ingerite
dalle calorie bruciate con il metabolismo
dalle calorie bruciate con attività sportive

L’insieme di tutte questi fattori determina il dimagrimento ottimale, ma anche non seguendo alcuni dei principi di …

Domanda:mi piacerebbe ricevere una vostra dieta personalizzata per perdere all’incirca 7-8kg.Sono una ragazza di 20anni,peso 60kg e sn alta 1.67.Vorrei tanto raggiungere il giusto peso per sentirmi bene con me stessa ma fin’ora nn ci sn mai riuscita.Spero possiate ‘aiutarmi’.
Domanda:salve,
sono una ragazza di 25 anni e voreri perdere un po di peso sui 5 kg
attualmente il mio peso è di 58 Kg e sono alta 1.64 vorrei arrivare a 54/53
kg
sono impiegata quindi il movimento è poco..
ma presto vorrei acquistare un tapirulan o cyclette per fare qulacosa
mi potebbe indicare una dieta o cosa evitare per raggiungere il mio
obbiettivo
grazie
Domanda:Salve sono un ragazzo di 18 anni alto 1,68 m e peso 60 Kg normolineo, le ho mandato questa e-mail in quanto dopo essere andato in palestra per 1 anno, non ho notato alcuna differenza a livello fisico. Io vorrei aumentare la mia massa muscolare in modo che i muscoli si notino molto e possedere pochissimo grasso in particolare sull’addome. Mi rendo conto che …

Domanda: Salve,  mi chiamo Federica, ho letto il vostro sito e mi è sembrato  abbastanza interessante.
Ho 28 anni,sono alta 1,70 e peso 95 kg. Ho provato tante diete ma con scarsi risultati. All’inizio perdo 2 0 3 chili e poi stop. Non ho gusti particolari sul cibo, mangio di tutto. Odio però quelle diete complicate che mi costringono a stare parecchio tempo davanti ai fornelli,( forse per questo motivo abbandono le diete dopo poco tempo ) preferisco i piatti semplici, magari un primo a pranzo e un secondo la sera. Anche perché ho un figlio di 5 mesi e la mia giornata è dedicata  interamente a lui.
I miei chili sono tutti concentrati su fianchi e cosce, compresa la cellulite che non mi da tregua soprattutto dopo la gravidanza. Spero che voi mi possiate aiutare suggerendomi magari uno schema alimentare semplice adatto al mio caso.  Porgo distinti saluti.
Domanda: buongiorno sono una donna di 39 anni e vorrei perdere circa 6 chili …

Domanda: Sono sempre stata un pò cicciotta e ora sn dimagrita 5 chili in una decina di mesi. Ora sono 73 chili e sono alta 1.78 quindi più o meno vado bene, ma vorrei perderne altri. Sono sportiva perchè faccio esercizio fisico 4 volte a settimana, ma sono una gran golosa e a metà pomeriggio mi prendono gli attacchi di fame e una gran voglia di dolci. Mi puoi x favore dare una dieta che mi aiuti a dimagrire altri 3/5 chili e non mi faccia venir voglia di spiluccare schifezze a metà pomeriggio??? grazie mille in anticipo.
Domanda:Salve mi kiamo Rosa ho 30 anni e peso 60 chili altezza 1.62. Mi piacerebbe perdere 6 chili ma non avere una  dieta da fame.Non frequento palestra per il momento.Faccio una vita sedentaria lavoro in un ufficio.
Domanda: ho letto il vostro sito internet sono stella ho 28 anni peso 72 kg  sono ginoide se per cortesia mi iviereste una dieta …

Mi chiamo katia ho 29 anni e peso 78kg sono alta 176cm dopo aver partorito la seconda figlia un’anno fa non riesco a tornare al mio vecchio peso che era 66kg. Quando mi guardo allo specchio vedo il mio corpo deformato, è vero che non mi impegno molto a stare attenta a quello che mangio ma forse se ho una dieta fatta per me mi posso impegnare di più. Il mio unico momento di sport è il giovedì quando vado a giocare a calcetto e quando posso cammino un pò. Grazie per la vostra attenzione.
Risposta: <!– /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:””; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:”Times New Roman”; mso-fareast-font-family:”Times New Roman”;} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 2.0cm 2.0cm 2.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} –> Cara lettrice, per perdere peso bisogna essere costanti e cercare in primis di fare dello sport, magari anche a casa (cyclette, corsa, addominali etc…). Per quanto riguarda l’alimentazione o …