Una dieta alimentare altro non è che un regime alimentare corretto, equilibrato e sano.
In pratica dieta alimentare vuol dire condurre un regime alimentare che non ci faccia male e che allo stesso tempo di nutra nel modo corretto fornendoci i giusti nutrienti di cui abbiamo bisogno e nelle giuste proporzioni.
Le diete infatti sono dei modi di mangiare corretto, e non per forza significano perdita di peso.
La perdita di peso cioè dove il nostro organismo non mangiava in maniera equilibrata, portandoci così ad accumulare grasso corporeo in eccesso.
Ma come seguire un regime alimentare adeguato al nostro corpo?
Beh, in pratica è molto …

Come si fà a dimagrire? Bisogna per forza mettersi a dieta?
Dieta è una parola che deriva dal latino e significa “modo di nutrirsi”. Quindi, in realtà ognuno di noi sta a dieta; cioè segue un suo regime alimentare specifico.
Quello che intendiamo invece al giorno d’oggi è qualcosa legato più al dimagrimento, cioè alla perdita di peso legata ad una minore concentrazione di adipe sul nostro corpo. E quindi, associare la parola dimagrire a quella dieta è in un certo senso inesatto.
Ma si dimagrisce davvero seguendo uno stile alimentare corretto?
Certamente! Seguire un regime dietetico vuol dire innanzitutto aver calcolato tutto ciò …

Cosa vuol dire dieta e come fare una dieta da soli! La parola dieta riguarda l’insieme degli alimenti che un essere umano (o un animale) assume abitualmente. La parola dieta viene dal greco “diaita” che significa tenore di vita. E quindi dieta riguarda tutto ciò che noi mangiamo abitualmente. In tal senso, ognuno di noi sta a dieta. Purtroppo il termine si usa in italiano corrente per identificare uno stato alimentare controllato ed in generale rivolto al dimagrimento e quindi costituito da una alimentazione ipocalorica.
Quindi nell’uso comune, errato, dieta fà pensare alle diete dimagranti. Considerando questo suo significato “moderno”, possiamo …

Sarebbe bello poter dimagrire utilizzando una crema da poter spalmare sul proprio corpo per avere un effetto dimagrante. Peccato che per adesso è ancora utopia.
Esistono in commercio delle creme che possono essere utilizzate a livello locale e che riscaldano la parte trattata e la fanno “sudare”. Tuttavia tale effetto è solo effimero in quanto si riesce solo a perdere l’acqua sottocutanea, cosa molto facile seguendo una semplice dieta con poco sale e con abbondante riso. Infatti, per perdere l’effetto di gonfiore, basterebbe fare qualche esercizio e mangiare un poco più sciapo in modo da non trattenere l’acqua.
Quindi, cercate di non …

Email: vi scrivo perchè desidero tanto ricevere una dieta personalizzata che possa finalmente farmi dimagrire.Premetto che ho un metabolismo lentissimo, e sono in regime dietetico costantemente, ma purtroppo non riesco a perdere i 21 kg che ho preso durante la gravidanza. Considerate che durante la gravidanza ho mantenuto un regime dietetico e ingrassavo comunque,(4 Kg al mese) il ginecologo fino al 6° mese stentava a credermi, ma poi si è ricreduto e levandomi totalmente il sale sono riuscita a non prendere più peso. Vorrei perdere almeno i kgs che ho preso per questa gravidanza, anche perchè desiderando un altro bambino …

Email: ho 33 anni sono alto 187 cm e peso circa 90 kg mangio a colazione latte con cereali,4 fette biscottate con marmellata,a mezza mattina 1 pacchetto di crakers,a mezzogiorno uno jogurt e poi frutta e a cena minestrone o carni bianche. faccio bicicletta o tennis quasi tutte le sere ma in 2 mesi ho perso solo 3 kg scarsi cosa devo fare?
Risposta: Ciao. Secondo me la tua dieta è anche troppo restrittiva. Devi capire che la dieta è uno stile alimentare corretto e non troppo limitativo. Comunque, poiché ha funzionato, il fatto che tu abbia perso solo 3 chili …

Email: mi ritrovo ad essere aumentata di 2/3 kg, che possono sembrare ridicoli, ma vi assicuro che stanno diventando davvero un cruccio per me. Ho 45 anni e seguo un allenamento giornaliero, nonostante questo, da Natale ad oggi mi ritrovo con questi chili in piu’. Di solito non mangio carne, mi piace fare una ricca colazione con latte, fette biscottate e marmellata e biscotti secchi. A pranzo mangio un secondo con della verdura e a cena solo uno yogurt. Non mi piace mangiare la sera, prima perchè tornando abbastanza tardi dalla palestra non mi va di appesantirmi e poi perchè …

Email: Buonasera, ho 40 anni, peso 52 kg e sono alta 160 cm. Vorrei perdere un paio di chili ritornando a quello che per anni è stato il mio peso forma (50 KG). Inoltre da un paio di mesi ho sempre lo stomaco e la pancia gonfia. Vorrei qualche consiglio per riprendere la mia forma ideale. Saluti
Risposta: Le consiglierei di evitare i cibi grassi, i fritti ed i dolci. A pranzo usi il riso al posto della pasta oppure lasci la pasta ma cerchi di inserire al suo interno della verdura, in modo da abbassare la velocità di assorbimento dei …

Allenarsi per dimagrire. Molti di noi sottovalutano l’importanza dello sport in un regime alimentare dietetico e credono che sono il mangiare meno calorie contribuisca a far sparire il grasso in eccesso. Ciò in parte è vero, ma senza praticare sport, possiamo perdere parte della nostra muscolatura e parte del nostra apparenza fisica poichè comunque una dieta dimagrante fà perdere grasso, ma diciamo “senza controllo” e solo per il periodo in cui si mangia di meno.
Con lo sport invece, oltre a non perdere tessuto muscolare, innalziamo il nostro metabolismo basale, cioè il numero di calorie che bruciamo al di fuori dell’attività …

L’alimentazione è la base della vita umana ed ognuno di noi riflette il suo modo di mangiare oltre alle caratteristiche intrinseche che possiede! Quindi mangiare bene vuol dire anche stare bene ed essere in forma! Ognuno di noi però, deve considerare che ha delle caratteristiche diverse da un’altro individuo (es: stile di vita, tipo di metabolismo, attività fisica praticata ecc..), e quindi ognuno di noi deve adattare un’alimentazione a lui appropriata! Quindi, prima di seguire un tipo particolare di alimentazione, dobbiamo capire bene come siamo fatti e come si comporta il nostro organismo!
Qualsiasi attività umana(dallo studio alla corsa ), comporta …