Salve, sono un ragazzo di 21 anni non grasso ma con quel pochettino di pancia che vorrei si tramutasse in addominali! Da circa una settimana ho iniziato la palestra volevo chiedere qualche consiglio su una dieta da seguire. Vi ringrazio anticipatamente.
Cordiali saluti
R: per trasformare il grasso localizzato sulla pancia in addominali duri e scolpiti bisogna sia seguire …

Buongiorno, solo alta 1.65 e peso 50kg, vorrei eliminare la pancia e i fianchi che sono presenti sul mio addome. Vorrei sapere cosa devo e non devo mangiare, sotto forma di una dieta settimanale partendo dal Lunedì. Inoltre sono una studentessa e pratico la Kickboxing da circa 5 anni. Grazie in anticipo.

Ciao mi chiamo Rita, ho 19 anni. Sono alta 1.58 e peso 60kg. Non sono grassa e non sono magra..diciamo una via di mezzo.. ho più carne concentrata sopratutto nei fianchi e nelle cosce…e per questo vorrei dimagrire.
Non ho un’alimentazione abbastanza corretta.. dato che amo molto mangiare ciò che è fritto! Non faccio nemmeno educazione fisica..e questo so che complica …

Salve ho 27 anni, non sono ne magra ne grassa ma vorrei perdere qualche chilo per rimettere a posto fianchi glutei e pancia; da poco ho cominciato a seguire delle lezioni di spinning 3 volte a settimana alla sera dalle 20.30 alle 21.30, considerando che arrivo a casa intorno alle 22.00, volevo sapere se una volta …

Problema pancia e pettorali grassi. Come dimagrire? Ciao faccio palestra da qualche mese…non sono sovrappeso ma sono composto un po male ho la pancia e un i pettorali grassi quindi cerco di andare in palestra x tonificare…peso 67 e sono alto 1.70,una dieta adatta a me l’avete??
R: per eliminare pancia e pettorali grassi già la palestra ti …

Salve, Mi chiamo Andrea e ho 24anni peso 58/59 kg e sono alto 1,70cm.
Chiedo questa dieta perchè quest’anno a settembre rinizio con lo sport e spero entro la prossima estate di avere un fisico abbastanza definito e senza sicuramente pancia. Allora da settembre rinizierò la palestra 2/3 volte a settimana e da ottobre aggiungerò anche …

D: Salve sono Marco ed ho 17 anni, è da 2 anni che pratico palestra e sono passato da100 kg a 76 kg adesso pero vorrei mettere su un pò di massa magra cosa dovrei mangiare? Grazie per l’eventuale risposta.
D: Ho 4 figli l’ultimo di 15 mesi e allatto ancora tre volte al giorno ho …

Salve, io mi chiamo Pina. Ho 39 sono alta 1,60 e peso 45,6….può sembrarvi assurdo ma voglio dimagrire. Sono disperata continuo ad ingrassare nonostante mangio un kiwi con 2 budini valsoia a mezzogiorno e la sera 2 fette di anguria! Premetto che prendo l’eutirox e sono intollerante al latte…continuo a lievitare giorno per giorno e tutto si accumula sulla pancia, …

Faccio movimento almeno tre volte la settimana: o un’ora di nuoto o un’ora di bici. Ho 42 anni peso 65kg e sono alta un metro e 70. Nonostante il moto non riesco a smaltire fianchi e pancia. Probabilmente oltre all’età, non mi giova l’amore per il pane e per una birra o un buon bicchiere di vino la sera. Non …

Dieta per grasso sulla pancia. Io ho 32 anni e faccio spesso sport come calcio, corsa a piedi, ciclismo, snowboard, etc.
Sono alto 1,73m e peso circa 73kg.
Tutto il grasso sullo stomaco. Purtroppo non mangio mai il pesce….adoro spesso la pizza. Vi ringrazio se riuscite a consigliarmi una dieta da effettuare.

Pancia gonfia: pancia gonfia e massa muscolare. Salve sono alto 1,80 e peso 77 kg volevo avere gentilmente una dieta , faccio palestra e vorrei aumentare un po di massa muscolare avendo un fisico asciutto ma con pancia gonfia (me paro na gallina zampe secche e panza gonfia!) eta 35
anni grazie in anticipo! Mirko.
R: per risolvere il problema della pancia …

Dieta Palestra per eliminare pancetta sull’addome. Ciao Sono un ragazzo di 26 anni, mi chiamo Federico, vado in palestra tre volte alla settimana e faccio pesistica generale. Purtroppo nonostante sia 6 mesi che la frequenti non riesco a eliminare la pancetta nell’addome. Come ho letto il
vostro articolo ho pensato ci voglia una dieta adeguata. Quindi vi chiedo se potreste inviarmi …

Eliminare la pancetta superflua. Salve sono un ragazzo di 31 anni alto 1:83 peso 87Kg……e vado regolarmente in palestra (6 giorni a settimana)…alternado cardio e pesi…….ma quello che noto…e sempre quella piccola pancetta superflua che non vuole proprio andare via….!!
Penso che il problema a questo punto sia l’alimentazione……anche eliminando pasta pane alcol e dolci……non so proprio come fare…….potreste aiutarmi …

Buonasera, frequento da una settimana la palestra, vado 4 volte alla settimana, a volte 5 ; Vorrei corredare all’ attività fisica una buona alimentazione , anche perché vorrei perdere questi kg in piu che si notano sulla pancia, peso 73 kg e sono alto 1.68 , ho 16 anni, mi consigliate una buona dieta? , in palestra faccio 15 …

Salve, sono tiziana, ho 33 anni e da 6 mesi ho una meravigliosa bimba.
Vorrei qualche consiglio per tornare più in forma da dopo la gravidanza. Non sono grassa, ma sicuramente i tessuti e il girovita si sono un pò ammollati.
Sono alta, 1,49 e peso 45 kg. faccio un lavoro di ufficio e mi sono appena iscritta ad un corso di …

Salve, è da molto tempo che cerco una dieta adatta al mio metabolismo e finalmente penso di essermi imbattuta nel sito giusto.
Mi chiamo Martina, sono alta all’incirca 172 cm e peso 73,6 kg. Ho fatto alcuni calcoli e secondo un calcolo del peso ideale, riferito alle tabelle del Metropolitan Relative Weight, dovrei pesare 60,9 kg. Ho molto tessuto adiposo principalmente …

BuonGiorno, mi chiamo Antonio, sono interessato ai vostri consigli e a poter avere una dieta personalizzata.
Sono alto 178 cm e peso 111 kg. Conduco una vita sedentaria, mi piace mangiare, ma ho deciso che occorre porre un freno alla mia pancia prima che sia troppo tardi. Non mi pongo un obiettivo di brevissimo termine, ma vedere i kili andare giù …

Mi chiamo Marina, ho 43 anni ed è una vita che faccio diete, dimagrendo e re-ingrassando sempre. Ho preso anche delle pillole dimagranti, ma l’effetto è sempre lo stesso. Sono alta circa 167 cm, peso circa 80 kg. e ho avuto 2 gravidanze, una gemellare e una normale. Il grasso è accumulato sul tronco soprattutto sulla pancia.
Ho attacchi di …

Buon giorno…le dico subito le mie caratteristiche sul perché ho richiesto una dieta..vorrei riuscire a togliere qualche chiletto di troppo e eliminare la mia pancetta che ormai porto da tanto…faccio anche palestra ma a me sembra sempre uguale…calcolando che faccio un lavoro sedentario.. parrucchiera…abitualmente mangio pochi carboidrati al massimo un po’ di pasta la sera e a pranzo un insalata …

Salve, ho 17 anni e peso 64 kg e sono alta 1.65 … ho deciso di fare la dieta perchè ho troppo grasso ne fianchi e nelle cosce e quest mi crea anche disturbo alla schiena. Poi alla mia età non è neanche bello avere questo aspetto fisico. Per questo motivo vorrei dimagrire e vi mando questa …

E: salve sono un ragazzo di 23 anni peso 67 kg altezza 1.80….io ho un problema che non riesco a capire come poter fare una dieta…volevo quindi domandarvi se potevate farmi un programma settimanale di cosa mangiare al giorno contando che faccio palestra 3 volte a settimana e ogni tanto in mezzo qualche allenamento di corsa….anche …

E: Ciao sono un uomo di 40 anni che pesa ben 124 Kg. Vorrei perdere diciamo i 24 Kg (per ora mi basta)
Vado in palestra e faccio principalmente Body Building vorrei perdere peso emettere su tono muscolare.

Email: Vorrei sapere che dieta seguire per togliere pancia e fianchi. Non sono grassa , ma andando in menopausa ho messo un pò di pancia e fianchi. Cosa fare, mi consigli 1 dieta e magari anche qualche integratore. Grazie.
Risposta: Per togliere un po di grasso dai punti che hai indicato dovresti comunque cercare di mangiare in modo migliore, …

Salve mi chiamo karim ho 23 anni alto 1.77 peso 77 kg. mi alleno 5 volte alla settimana
lunedi: 30 minuti di addominal killer + 30 minuti di pesi + 25 minuti di ciclyt + 1.30 ora corso di ashtanga( yoga)
martedì: calcio
mercoledì: 30 minuti di addominal killer + 30 minuti di pesi + 25 minuti di ciclyt + 1.30 ora corso di ashtanga( yoga)
giovedì: riposo
venerdi: …