Salve! Mi piacerebbe ricevere una dieta personalizzata. Innanzitutto sono una ragazza di 17 anni, sono alta 164cm e attualmente peso intorno ai 53 kg o poco più. Ricomincio con il fare attività fisica in settimana, esercizi a casa e palestra-fit boxe. Vorrei perdere la pancetta che mi ritrovo e scolprire il mio fisico in “poco” tempo …

Buongiorno, vorrei una dieta che mi aiuti a dimagrire 4/5kg e comunque a mangiare sano, perché mangio poca verdura ( solo cotta, cruda non mi piace) e frutta, e una volta alla settimana mi concedo la pizza.
Colazione
Una tazza di latte parzialmente scremato con 2 cucchiaini di zucchero e di nesquik
Spuntino
Yogurt
Pranzo
90-100 g di pasta ben condita
1 fettina di pane con fesa …

Consigli per perdere 12 chili. Salve vorrei dei consigli, sono un pò sovrappeso diciamo 10-12 kg sono alto 1.87 e peso 93kg, lunedi comincerò palestra e vorrei smaltire questi kg e in più voglio mettere su massa muscolare, qualche consiglio?
R: chiedi al tuo istruttore di farti fare dei circuiti aerobici: in sostanza nel circuito svolgi molti esercizi ma …

Vuoi perdere peso? Scegli una dieta, qualsiasi dieta. Ci sono tanti tipi di diete, ma come si fa a scoprire quale è la migliore? Molte diete sono molto estreme e ad esempio prevedono di bere solo aceto, pompelmo o mangiare solo riso e frutta, oppure sono basate sul conteggio di punti, o sulla composizione degli alimenti. Alcuni piani dietetici consentono …

I Carboidrati fanno ingrassare oppure no? Qualsiasi  cibo che mangiate ha delle calorie in maniera più o meno elevata e contribuirà ad aumentare il vostro peso se il totale della calorie ingerite risulta maggiore del vostro fabbisogno. Il nostro corpo infatti brucia una certa quantità di calorie al giorno e tale consumo è legato alle attività che ciascuno di noi …

Ciao sono un ragazzo di 19 anni che pratica pallanuoto agonistica da 6 anni. Quest’anno insieme agli allenamenti frequentati 5 volte a settimana escluso le partite faccio anche palestra, potreste consigliarmi una dieta da seguire per diminuire la massa grassa accumulata d’estate e dopo aumentare massa muscolare? Sono alto 186cm per 87 Kg.
Grazie

R: per prima …

Vorrei una dieta per perdere peso ed avere uno stile alimentare equilibrato. Sono alta 1.54 e peso 68 Kg, il mio stile di vita è sedentario e non pratico nessuno sport. Sono un ex bulimica nervosa e dopo questa malattia non riesco a mangiare in maniera sana. Salto quasi sempre la colazione; a pranzo mangio pasta, carne …

Dieta donna di 55 anni. Buongiorno, sono interessata a seguire una dieta il mio scopo è sia perdere peso che migliorare il mio stile alimentare. Ho 55 anni sono alta 1,65 e peso 74 kg. Non faccio molta attività fisica e tra i cibi che preferisco c’è ilpane. Assumo farmanci antipertensivi : desidererei tanto dimagrire! Spero nel vostro aiuto.
Saluti Maria.

Buon pomeriggio, ho trovato il vostro sito sulla nutrizione e poichè offrire un servizio gratuito di consigli ho pensato di scrivervi. Il mio problema è che non riesco a dimagrire. Credo sia dovuto allo stress ma…come faccio a curarlo? Però non mi arrendo!
A quanto ho capito devo scrivervi i miei dati e cosa mangio, spero di farlo nel modo corretto. …

Salve,ho 54 anni, sono alta 160|162 peso 57,5|58 kg.
-al mattino presto bevo una tazza di te con 5|6 biscotti integali
-alle ore11 circa mangio 2 yougurt vita snella
-alle ore 15.30 ritorno dal lavoro(ufficio + 2 ore i autobus al gg), mangio pane integrale con prosciutto crudo dolce, o cotto naturale, un po’ di philadelphia o avanzi della sera, …

Salve mi chiamo Maurizio sono stato sul vostro sito e ho deciso di iniziare una dieta per perdere peso .
Sono un uomo, ho 52 anni, sono iperteso ( valori pressori giornalieri sotto cura  120 – 130 / 70 ), sono alto 1,80, peso 110 kg.
Abitualmente mi  nutro con pasta, salumi pochi, olio extravergine d’oliva naturale, pane, …

Salve sono una ragazza di 22 anni e vorrei sapere come perdere semplicemente 5-6kg di troppo. Sono alta 1.70 e peso 66 kg; faccio una vita molto movimentata, ma non pratico, attualmente, sport.  La mia alimentazione è abbastanza equilibrata, infatti ho perso circa 4 kg, ma non riesco più a dimagrire.  Vorrei solo avere un’idea per non mangiare sempre …

Dieta gratis per perdere 10 chili. Buongiorno vorrei se possibile una dieta da seguire per perdere peso almeno 10 kg. Sono una ragazza di 34 anni alta 163 cm e il mio peso attuale e’ di 67 kg. Mangio circa 4 volte al giorno (pranzo cena + 2 spuntini mattina e pomeriggio); per vari motivi non posso fare molta attivita’ …

Come poter perdere 5 chili di peso? Buongiorno, approfitto subito della vostra proposta per chiedervi come posso perdere 5 kg.
Intanto ecco le mie “coordinate”:

-57 anni
Peso kg.56
h. 1,58
fumatrice
vita sedentaria
pranzo in ufficio
mi piace bere vino a cena

Mi darete un consiglio? Grazie comunque, a leggervi presto.

Dieta gratis per perdere i chili di troppo. Ho 59 anni sono alta 1,60 peso 60 kg. Sono donna
Avrei bisogno di una dieta per dimagrire circa 5 kg. E se possibile 1 kg a settimana.
Non sono golosa, ma non riesco a bere caffe o te’ amari mi piace bere il vino a tavola – mangio volentieri pasta, …

Perdere 3 chili senza perdere massa muscolare. Salve sono carlo ho 34 anni e peso 67,5 KG mi alleno in sala pesi 3 volte a settimana e vorrei perder ancora 3 o 3 kg senza pero perder il muscolo cosa mi consigliate.

Perdere almeno 5 chili con una dieta semplice. Ciao volevo qualche dieta per perdere almeno 5 chili , di solito mangio la pasta 50 grammi poi un pò di pane e frutta di sera o la carne o il pesce il pollo. Spero che mi potete aiutare.
R: Cerca di scrivere per tre giorni tutto quello che mangi e che bevi …

Dieta da seguire per eliminare la pancetta. Salve mi chiamo Francesco, pratico palestra di quattro anni, ho un buon fisico, sono alto 1.81 cm. e peso72 kg. Volevo una dieta da seguire, per eliminare la pancetta che ho e mi porto pultroppo dietro da quando sono dimagrito tantissimo e in piu voglio mettere ancora piu muscoli.

DIETA GRATIS: voglia di mettersi in forma per l’Estate. Salve ho letto un vostro articolo sui diversi tipi di dieta e sulla possibilita’ di riceverne una personalizzata e gratis nella speranza che sia cosi’ vi mando delle informazioni sul mio peso e la mia altezza grazie in anticipo.

Ciao, mi chiamo Maria, ho 30 anni e lavoro come TEAM MANAGER a Verona.
Premetto che ho fatto le più svariate e pittoresche diete da quando avevo vent’anni, definendo come punto critico il 2004 anno in cui ho assunto un farmaco a base di sibutramina (REDUCTIL) con il quale ho perso 30 chili in poco più di sei mesi poi recuperati …

Salve mi chiamo Piergianni, ho 24 anni e da 3 anni mi sono trasferito negli USA.
Da quando sono negli usa ho messo su qualche chilo.
Diciamo che prima di venire negli Usa pesavo 65 chili…ora vado 78 chili….in 3 anni ho messo su un bel po di peso..
Ora voglio perdere qualche chilo con una dieta..vorrei tornare sui 70 KG…
e’ un periodo …

Salve. Sono una donna di 32 anni. Peso 71 kg ed sono alta 158cm. Vorrei Perdere peso in quanto giorno dopo giorno mi vedo sempre piu grassa. Sono un impiegata e conduco una vita sedentaria. (premetto che sono ahime’ una fumatrice)
I miei cibi preferiti sono: pasta ,pizza , tutti i tipi di formaggio, insaccati, pane, frutta, pesce (qualsiasi) …

BUONGIORNO,SONO UNA RAGAZZA DI 23 ANNI, SONO DA UNA VITA A DIETA,HO PROVATO TUTTI I TIPI DI DIETA: QUELLA DISSOCIATA,QUELLA ZONA,ECC…  OTTENENDO DEI RISULTATI TEMPORANEI!SONO STANCA DI FARE PERIODI DI DIETA FERREA  E NON VEDERE MOLTI RISULTATI E POI DOPO RIPRENDERE A MANGIARE E RECUPERARE I
POCHI CHILI PERSI CON TANTA FATICA!
VORREI UNA DIETA CHE MI …

Che Alimentazione Seguire Per Avere Dei Bei Addominali. Questa e’ una delle domande piu’ comuni delle persone che fanno palestra. Per ottenere un addome degno di nota, oltre ad un allenamento costante dei muscoli addominali curate bene la vostra dieta, mangiando alimenti sani e non grassi. Per quanto riguarda gli esercizi, provate a fare 3 superserie composte da addominali alla …

Bioton Cronos Commenti. Questo prodotto e’ ottimo per tutti coloro che sono sottoposti a stress e che devono memorizzare qualcosa, come studenti o insegnanti. Bioton Cronos, tonico adattogeno,

Solgar Acidophilus.Contiene Lactobacillus acidophilus, ideale per gli adolescenti. Costituente della flora batterica intestinale il Lactobacillus acidophilus e’ indispensabile per sostenere il fisiologico funzionamento del secondo tratto dell

Solgar Fitolady 50 capsule. Fornisce una miscela di estratti totali ed estratti erbali standardizzati per il benessere della donna in eta’ fertile e per talune donne anche in menopausa.
Contiene piante quali: Dong quai (Angelica sinensis Diels), Agnus castus L., Cimicifuga racemosa Nutt., cardo mariano, astragalo, Leonurus cardiaca L., e gli isoflavoni della soia che costituiscono un supporto per le …

Minestrone Tutte Le Sere. Il minestrone puo’ essere un grande alleato per la vostra dieta, e puo’ essere mangiato anche tutte le sere in un periodo di sgonfiamento (magari 1 settimana). La cosa importante e’ che nel resto della giornata si mangino tutti gli altri alimenti necessari per la salute. Ovvimanete non dovrete fare dei minestroni molto pesanti e …

L’Uva Fa’ Ingrassare?Come tutta la frutta, anche l’uva ha un elevato numero di calorie, provenienti dai carboidrati semplici di cui e’ costituita. Tuttavia, piccole dosi di uva possono essere inserite nella dieta in quanto forniscono una ottima fonte di acqua , vitamine e fibre salutari per il nostro corpo. Meglio se mangiata a colazione in modo da avere tutto il …

Fisico Scolpito. Per ottenere un fisico scolpito, una delle cose piu’ importanti da fare e’ l’allenamento cardio. Infatti, tramite un allenamento aerobico al 70 % del vostro battico cardiaco massimo riuscirete a bruciare il grasso in eccesso e a definirvi. Da non sotovalutare comunque l’allenamento in palestra. Aumentate le ripetizioni fino a 12-14 e vedrete che presto otterrete un …