E: Vorrei perdere peso. Sono alto 1.67 e peso 77 Kg. Ho 28 anni e mangio tutti i giorni pasta e pane e carne o pesce.
Non ho nessuna allergia.
R: mangia in modo sano, evita i cibi calori, le fritture e l’alcol. Alla sera non mangiare carboidrati e mangia invece molte verdure. Fai molto sport e bevi molto. Questi sono in linea di massima i segreti per perdere peso. PEr scriverti qualcosa di più dovrei conoscere la tua alimentazione in modo dettagliato.

E:Altezza 178, peso 90, anni 47, lavoro su mezzi aziendali.
Gradirei ricevere una dieta per dimagrire.
E:desidererei ricevere dieta personalizzata per dimagrire 8 kg, soprattutto fianchi, glutei e pancia.
Sono alta 174 cm e peso 72,5 kg.
Grazie
R:Più che una dieta personalizzata cari lettori avete bisogno di capoire quali sono gli alimenti da inserire nella vostra dieta e quali invece bisogna evitare per rimanere in forma senza troppi sforzi.
NO:
-cibi molto grassi
-cibi molto calorici
-dolci
-condimenti eccessivi
-carni molto grasse
-acqua gassata
-liquori e alcolici in generale
-carboidrati semplici come zucchero e bevande dolci
SI:
-riso integrale
-pasta con verdura a piacimento
-tanta verdura
-tè verde ( 1 tisana al giorno, meglio al mattino)
-pane integrale
-frutta …

E: MI piacerebbe ricevere una dieta personalizzata gratuita. Sono una studentessa di 21 anni. Peso 52 chili e sono alta 1,60 m. Ho smesso da poco di praticare attività fisica regolarmente e vorrei riuscire a perdere qualche chilo. Mangio abbastanza regolarmente ma a volte esagero al di fuori dai pasti. Spero mi possiate aiutare. Grazie per l’attenzione.
R: per prima cosa dovresti cercare di riprendere l’attività fisica in modo da mantenere elevato il tuo metabolismo basale e bruciare più calorie e parità di cibo ingerito. Anche la corsa, la bicicletta o il nuoto possono andare molto bene.
Per quanto riguarda la …

E: Buongiorno, mi chiamo Elena e ho vent’anni.
Attualmente peso 66 e sono alta 1.68, mi vedo un po’ sovrappeso e vorrei perdere almeno cinque-sei kili.
Conduco una vita molto sedentaria perchè sono molte ore seduta sui libri.
Mangio molto carboidrati (es. pasta a pranzo, pane alla sera) e molta frutta. Tuttavia faccio molta fatica a rinunciare ai dolci, che adoro. Tuttavia non riesco a perdere peso; potrebbe prescrivermi una dieta che mi permetta di perdere 5-6 kili, ma non troppo drastica.
La ringrazio.
Arrivederci.
R: Ciao. Per prima cosa dovresti almeno cercare di limitare i dolci ed il pane (a cena). Mangia la frutta …

E: Ciao, sono Marzia, ho 47 anni, due figli già grandi e desidererei perdere peso. Ho provato da sola ma capisco di non farcela. Navigando su internet ho trovato questo sito ed ho deciso di provare a scrivervi. Sono alta 1,57 e attualmente peso 117 kg. Anni fa ero riuscita ad arrivare a pesare 86 kg., poi li ho ripresi con gli interessi e non sono più riuscita a perderli anche andando da dei dietologi che mi davano però diete con troppo poche calorie che riuscivo a seguire per pochi mesi per esempio una era di 800 calorie, una di …

E: Mi chiamo Elena ho 26 anni sono alta 1.70 e peso 70 chili. Vorrei almeno dimagrire 10 chili.. Il mio problema è che adoro i carboidrati e ne immagazzino troppi, non amo la carne, mi piace la verdura ma non la frutta..
Alimentazione sbagliatissima lo so, non riesco a controllarmi davanti alla pizza, ai dolci, ai biscotti.
Dovrebbero chiudermi in clinica per farmi dimagrire..
Come posso fare?
Saluti e grazie mille

E: Salve,dopo aver letto e riletto vari articoli riguardanti i problemi di peso ho finalmente deciso di mettermi a dieta e dopo ben 10 anni ho di nuovo voglia di “tornare a star bene”.
Da quando mi sono sposata ho cambiato totalmente la mia vita. Ero istruttrice di nuoto, facevo parte di una piccola squadra di pallanuoto, ed adoravo e praticavo anche il nuoto sincronizzato. Da un giorno all’altro ho cambiato il mio stile di vita, poi è arrivato il primo figlio, il secondo ed il terzo (uno ogni due anni) ed ho cominciato ad ingrassare fino ad acquistare circa …

E: ciao sono maria ho 21 anni sono alta all incirca 1.62 e peso 70 kg. Vorrei pedere una decina di chili.
Io lavoro in un pub quindi di pomeriggio stò a casa ma la sera mai. Lavoro tutto il pomeriggio in piedi e pratico poco sport. Di solito magio un secondo a pranzo e a cena quello che capita pizza panino fritture varie! Rispondetemi al più prestro grazie mille!!!
R: Ciao. Visto che a pranzo e a cena mani sempre in modo nono regolare e spesso abusi di fritture e di bevande poco sane, ti consiglierei prima di tutto di rivedere …

E: salve mando questa mail in seguito alla visione del sito…mi è stato indicato di scrivere cosa abitualmente mangio e xkè voglio fare la dieta.
allora sono maschio ho 22 anni sono alto 177cm e peso 86 kg, abitualmente mangio salumi e latticini accompagnati da un piccolo panino (a volte anche 2)per via del mio lavoro che mi toglie orari indispensabili x l alimentazione frutta a volonta e di qualsiasi tipo. voglio fare una dieta sia xkè nonostante non mi abbuffi di cibo mi sento molto affannato, e poi sopratutto per perdere peso e dare un pò di forma al mio …

Come fare a perdere peso quando si è a mare? Spesso no si riesce a fare diete durante l’inverno e così ne potremmo apporfittare per mangiare in modo sano quando siamo al mare.
Per prima cosa pranzate sempre con cibi molto leggeri o frutta e alla sera concedetevi dei piatti di pesce fresco e verdure. Bevete molta acqua e cercate di evitare tutti quei cibi molto calorici, le cioccolate e in generale le cose confezionate.
Vedrete che anche al mare potrete perdere peso in modo semplice. Inoltre, con il calore anche il grasso tende a sciogliersi e perderete anche molti liquidi che …