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Articles tagged with: perdere peso

Consigli dieta »

[13 Sep 2010 | No Comment | ]

Salve, desidero perdere peso, ho fatto test su internet e sono risultato obeso, sovrappeso di oltre 30 kg.
Sono alto 188 cm peso 115 kg, vita sedentaria e ho 44 anni. mi potete aiutare?
Grazie
p.s. non saprei segnalarvi cosa mangio, non mi precludo nulla….

Consigli dieta »

[8 Sep 2010 | One Comment | ]

Desidererei avere consigli per perdere cinque – otto chili di troppo. Non so come fare faccio un lavoro sedentario e per me è difficilissimo fare sport o camminare.
Vi ringrazio di cuore.
Cordiali saluti.
R: dovresti cominciare a mangiare in modo sano, secondo i principi della dieta mediterranea. In particolare dovresti mangiare molte verdure, frutta ed evitare i cibi molto preparati, pesanti …

Consigli dieta »

[8 Sep 2010 | No Comment | ]

Ciao sono dana, peso 67kg sono alta165cm ho 37 anni dopo la seconda gravidanza non riesco piu a perdere peso per il semplice fatto che ho sempre fame provo a resistere e comunque sono riuscita a non ingrassare ancora di più. Cosa posso fare per combatere questa voglia di mangiare continua?
R: per evitare di avere continuamente fame, dovresti cercre …

Dieta »

[8 Sep 2010 | No Comment | ]

Salve, sono un ragazzo di 26 anni alto 176 cm e peso 87kg. Vorrei perdere almeno 7 kg e arrivare alla prossima estate a 80kg. Premetto che ho ripreso da un mesetto a frequentare la palestra dopo 2 anni di inattività che appunto mi sono costati questi kg in eccesso. Il mio allenamento è diviso in 3 giorni lunedì-mercoledì-venerdì. Lo …

Consigli dieta »

[6 Sep 2010 | No Comment | ]

Buongiorno, vorrei perdere almeno 25kg. Sono alta 1,68 e peso 95,  prendo pastiglia per la pressione, fumo 9/10 sigarette al giorno, non faccio attività fisica.  Rimango in attesa di una risposta cordialmente vi saluto.
R: ciao per perdere tutto quel peso, la cosa migliore è rivolgersi ad un medico che possa seguirti costantemente e nel tempo. Tuttavia, per cominciare …

Consigli dieta »

[28 Aug 2010 | No Comment | ]

E: Vorrei perdere peso. Sono alto 1.67 e peso 77 Kg. Ho 28 anni e mangio tutti i giorni pasta e pane e carne o pesce.
Non ho nessuna allergia.
R: mangia in modo sano, evita i cibi calori, le fritture e l’alcol. Alla sera non mangiare carboidrati e mangia invece molte verdure. Fai molto sport e bevi molto. Questi sono in …

Consigli dieta »

[24 Aug 2010 | No Comment | ]

E:Altezza 178, peso 90, anni 47, lavoro su mezzi aziendali.
Gradirei ricevere una dieta per dimagrire.
E:desidererei ricevere dieta personalizzata per dimagrire 8 kg, soprattutto fianchi, glutei e pancia.
Sono alta 174 cm e peso 72,5 kg.
Grazie
R:Più che una dieta personalizzata cari lettori avete bisogno di capoire quali sono gli alimenti da inserire nella vostra dieta e quali invece bisogna evitare per …

Dieta »

[24 Aug 2010 | One Comment | ]

E: MI piacerebbe ricevere una dieta personalizzata gratuita. Sono una studentessa di 21 anni. Peso 52 chili e sono alta 1,60 m. Ho smesso da poco di praticare attività fisica regolarmente e vorrei riuscire a perdere qualche chilo. Mangio abbastanza regolarmente ma a volte esagero al di fuori dai pasti. Spero mi possiate aiutare. Grazie per l’attenzione.
R: per prima …

Nutrizione »

[23 Aug 2010 | One Comment | ]

E: Buongiorno, mi chiamo Elena e ho vent’anni.
Attualmente peso 66 e sono alta 1.68, mi vedo un po’ sovrappeso e vorrei perdere almeno cinque-sei kili.
Conduco una vita molto sedentaria perchè sono molte ore seduta sui libri.
Mangio molto carboidrati (es. pasta a pranzo, pane alla sera) e molta frutta. Tuttavia faccio molta fatica a rinunciare ai dolci, che adoro. Tuttavia …

Consigli dieta »

[7 Aug 2010 | No Comment | ]

E: Ciao, sono Marzia, ho 47 anni, due figli già grandi e desidererei perdere peso. Ho provato da sola ma capisco di non farcela. Navigando su internet ho trovato questo sito ed ho deciso di provare a scrivervi. Sono alta 1,57 e attualmente peso 117 kg. Anni fa ero riuscita ad arrivare a pesare 86 kg., poi li ho ripresi …

Dimagrire »

[27 Jul 2010 | No Comment | ]

E: Mi chiamo Elena ho 26 anni sono alta 1.70 e peso 70 chili. Vorrei almeno dimagrire 10 chili.. Il mio problema è che adoro i carboidrati e ne immagazzino troppi, non amo la carne, mi piace la verdura ma non la frutta..
Alimentazione sbagliatissima lo so, non riesco a controllarmi davanti alla pizza, ai dolci, ai biscotti.
Dovrebbero chiudermi in clinica …

Dieta »

[27 Jul 2010 | 2 Comments | ]

E: Salve,dopo aver letto e riletto vari articoli riguardanti i problemi di peso ho finalmente deciso di mettermi a dieta e dopo ben 10 anni ho di nuovo voglia di “tornare a star bene”.
Da quando mi sono sposata ho cambiato totalmente la mia vita. Ero istruttrice di nuoto, facevo parte di una piccola squadra di pallanuoto, ed adoravo e …

Dimagrire »

[19 Jul 2010 | No Comment | ]

E: ciao sono maria ho 21 anni sono alta all incirca 1.62 e peso 70 kg. Vorrei pedere una decina di chili.
Io lavoro in un pub quindi di pomeriggio stò a casa ma la sera mai. Lavoro tutto il pomeriggio in piedi e pratico poco sport. Di solito magio un secondo a pranzo e a cena quello che capita pizza …

Consigli dieta »

[6 Jul 2010 | One Comment | ]

E: salve mando questa mail in seguito alla visione del sito…mi è stato indicato di scrivere cosa abitualmente mangio e xkè voglio fare la dieta.
allora sono maschio ho 22 anni sono alto 177cm e peso 86 kg, abitualmente mangio salumi e latticini accompagnati da un piccolo panino (a volte anche 2)per via del mio lavoro che mi toglie orari indispensabili …

Consigli dieta, Dimagrire »

[24 Jun 2010 | No Comment | ]

Come fare a perdere peso quando si è a mare? Spesso no si riesce a fare diete durante l’inverno e così ne potremmo apporfittare per mangiare in modo sano quando siamo al mare.
Per prima cosa pranzate sempre con cibi molto leggeri o frutta e alla sera concedetevi dei piatti di pesce fresco e verdure. Bevete molta acqua e cercate di …

Dimagrire »

[14 Jun 2010 | No Comment | ]

E: salve… ho 18 anni, sono alta 1.75 e peso 65 kg… vorrei perdere comuque peso perchè mi sento le gambe pesanti e gonfie… vorrei perdere peso in poco tempo… grazie mille…
Letizia.
R: Ciao. A mio avviso non dovresti perdere peso. Tuttavia per stare un po più in forma cerca di fare dello sport, in modo da tonificarti e vederti meglio. …

Consigli dieta »

[25 May 2010 | No Comment | ]

Email: ciao!!!mi chiamo maria e sono abbastanza ROTONDA, il peso non lo conosco e non lo voglio sapere ma sarà intorno ai 70 kg, sono alta 1.60cm quindi è facile capire che sono in sovrappeso.
Vorrei capire come e cosa mangiare per poter dimagrire, sono una studentessa universitaria e lo studio non mi da la possibilità di fare sport, quindi è …

Dimagrire »

[25 May 2010 | No Comment | ]

Email: ciao sono una rag. di 23 anni sono alta 1.68 e peso 90 kg, voglio dimagrire ma non so come fare perhce’ non pratico sport poiche’ non ho tempo e faccio un  lavoro sedentario perchè ho uno studio tecnico. vorrei perdere una ventina di chili mi consiglieresti una dieta che fa per me? Grazie.

Dimagrire »

[25 May 2010 | No Comment | ]

Email: ciao,mi chiamo andrea…e volevo alcune dritte su come poter perdere peso e dimagrire qualche chiletto..allora sono alto 1 metro e 82  e peso 91,5 kg ..il mio obbiettivo è poter pesare attorno gli 85 kg…
premetto ke mi alleno 30 min di corsa al giorno..faccio addominali e flessioni….la mia alimentazione abituale
è cosi composta : la mattina …

Dieta »

[25 May 2010 | No Comment | ]

Una delle domande più frequenti in fatto di alimentazione e dieta è quella relativa al dimagrimento senza dover affrontare grandi fatiche in termini alimentari e senza fare sacrifici.
Perdere peso può essere molto facile e semplice, ma bisogna sempre capire di cosa si sta parlando. Se dobbiamo perdere solo pochi chili di peso (da 1 a 5) allora è possibile riuscire …

Consigli dieta »

[25 May 2010 | One Comment | ]

Email: buonasera, mi chiamo Rosa, ho 34 anni e Le scrivo perchè vorrei un consiglio per perdere 3-4 kg. Sono alta 165 cm e peso attualmente 56 kg circa, corro quasi tutti i giorni 30-40 minuti.
Colazione
Fette biscottate con marmellata 2-3 + biscotti integrali 3-4 latte soya e cornflakes, caffè e a volte una banana (premetto che mi piace molto mangiare …

Dieta »

[25 May 2010 | No Comment | ]

Email: Buongiorno..sono una donna di 66 anni, alta cm.1,67 e peso kg.80.. vorrei poter perdere almeno 10 kg ma tutti i miei sforzi non mi portano a niente..premetto che non amo prendere medicinali e che comunque ho una buona ritenzione idrica..la mia giornata alimentare certamente non è corretta considerando che la fame non mi manca…da un pò di tempo, …

Dieta »

[22 May 2010 | No Comment | ]

Email: CIAO MI CHIAMO cINZIA,
VOGLIO PERDERE PESO
SONO ALTA 1,63 METRI
PESO 76 KILI
HO UNA VITA SEDENTARIA
NON PRATICO ALCUNA ATTIVITà SPORTIVA
MANGIO SPESSO FURI CASA
NON GRADISCO MINESTRONI
FAGIOLI,BROCCOLI ,CAVOLFIORI
VORREI UNA DIETA CHE MI FACCIA PERDERE PESO NEL MINOR TMPO POSSIBILE
Risposta: Prova a mangiare in modo sano e a praticare uno sport, anche all’aria aperta tipo corsa o bicicletta. Per la dieta, ti indico alcuni …

Dimagrire »

[16 May 2010 | No Comment | ]

Email: Dieta per dimagrire piu’ in fretta, di solito mangio carne bianca, 50gr di pane, verdure con scarso condimento cotte e crude frutta durante il giorno x colazione latte con una merendina alla marmellata quasi mai pasta.
Risposta: dovresti provare a migliorare la tua alimentazione, evitando di mangiare i seguenti alimenti:
-cibi molto grassi
-cibi molto calorici
-dolci
-condimenti eccessivi
-carni molto grasse
-acqua gassata
-liquori e alcolici …

Allenamento, Dimagrire »

[9 May 2010 | One Comment | ]

Email: salve mi chiamo alessandro..vorrei perdere peso
sono un ragazzo di 22 anni..peso 95 kg e sono alto 1,78 cm.
solitamente faccio 3 pasti principali..
1)colazione: yougurt parmalat alla frutta
2)pranzo:un piatto di pasta e insalata con tonno e 1 frutto
3)cena:cane o pollo più insalata e 1 frutto
mi trovo spesso a camminare..1 ora la settimana…o pratico calcetto..ma sono portiere …

Consigli dieta »

[5 May 2010 | No Comment | ]

PERDERE QUALCHE CHILETTO DI TROPPO.
Ciao,
sono una ragazza di 29 anni che svolge un lavoro impiegatizio e poca attività
fisica in palestra. Lavorando fuori dal mio comune di residenza sono costretta
a pranzare in ufficio o al bar/self service e a cenare a casa. Sono alta 1.70 e
peso circa 61.5 kg.
Il mio obbiettivo è quello di rientrare nella mia cara ‘taglia 42′ entro
aprile.
Che …

Consigli dieta »

[4 May 2010 | No Comment | ]

Email: Mi chiamo Giulia, ho 24 anni, peso 56 Kg e sono alta 1,60 cm. Seguo diete scritte da dietologi (da cui sono stata in cura) già da qualche anno, generalmente nel periodo invernale e primaverile. Inizialmente ho perso i Kg che volevo mentre invece adesso non riesco a scendere di un etto pur seguendo dei regimi.
A giugno 2009 pesavo …

Consigli dieta »

[4 May 2010 | 2 Comments | ]

Email: Ciao sono valerio… Ho cominciato a fare palestra da una settimana e vorrei avere consigli x una dieta che mi faccia perdere peso e mettere su un po’ di muscoli.. Peso 75 kg x 174 cm. Aspetto una vostra risposta. Grazie!
Risposta: Valerio, con l’allenamento costante comincerai a perdere peso e a mettere massa. Per far ciò comunque dovrai …

Dieta »

[4 May 2010 | 2 Comments | ]

In molti ancora non lo sanno ma è una cosa molto semplice. Ogni dieta che si rispetti si basa essensialmente su una buona alimentazione, priva di troppi grassi, priva di zuccheri semplici e con una abbondante dose di verdure, frutta, acqua e una minore quantità di carne e pesce.
Inoltre, a completamento di una sana alimentazione, va aggiunta l’attività fisica. Lo …

Consigli dieta »

[4 May 2010 | No Comment | ]

Una delle domande più frequenti in tema di dieta è quali siano le bevande migliori. Cerchiamo di rispondere.
Eliminare le bevande gassate come la coca cola, l’aranciata dalla vostra alimentazione può farvi risparmiare anche 360 calorie al giorno!
Anche una dieta ricca di succhi di frutta, latte intero può aggiungere molte calorie non necessarie per la perdita di peso, anzi! Invece, il …