E: MI piacerebbe ricevere una dieta personalizzata gratuita. Sono una studentessa di 21 anni. Peso 52 chili e sono alta 1,60 m. Ho smesso da poco di praticare attività fisica regolarmente e vorrei riuscire a perdere qualche chilo. Mangio abbastanza regolarmente ma a volte esagero al di fuori dai pasti. Spero mi possiate aiutare. Grazie per l’attenzione.
R: per prima …

E: Buongiorno, mi chiamo Elena e ho vent’anni.
Attualmente peso 66 e sono alta 1.68, mi vedo un po’ sovrappeso e vorrei perdere almeno cinque-sei kili.
Conduco una vita molto sedentaria perchè sono molte ore seduta sui libri.
Mangio molto carboidrati (es. pasta a pranzo, pane alla sera) e molta frutta. Tuttavia faccio molta fatica a rinunciare ai dolci, che adoro. Tuttavia …

E: Ciao, sono Marzia, ho 47 anni, due figli già grandi e desidererei perdere peso. Ho provato da sola ma capisco di non farcela. Navigando su internet ho trovato questo sito ed ho deciso di provare a scrivervi. Sono alta 1,57 e attualmente peso 117 kg. Anni fa ero riuscita ad arrivare a pesare 86 kg., poi li ho ripresi …

E: Mi chiamo Elena ho 26 anni sono alta 1.70 e peso 70 chili. Vorrei almeno dimagrire 10 chili.. Il mio problema è che adoro i carboidrati e ne immagazzino troppi, non amo la carne, mi piace la verdura ma non la frutta..
Alimentazione sbagliatissima lo so, non riesco a controllarmi davanti alla pizza, ai dolci, ai biscotti.
Dovrebbero chiudermi in clinica …

E: Salve,dopo aver letto e riletto vari articoli riguardanti i problemi di peso ho finalmente deciso di mettermi a dieta e dopo ben 10 anni ho di nuovo voglia di “tornare a star bene”.
Da quando mi sono sposata ho cambiato totalmente la mia vita. Ero istruttrice di nuoto, facevo parte di una piccola squadra di pallanuoto, ed adoravo e …

E: ciao sono maria ho 21 anni sono alta all incirca 1.62 e peso 70 kg. Vorrei pedere una decina di chili.
Io lavoro in un pub quindi di pomeriggio stò a casa ma la sera mai. Lavoro tutto il pomeriggio in piedi e pratico poco sport. Di solito magio un secondo a pranzo e a cena quello che capita pizza …

E: salve mando questa mail in seguito alla visione del sito…mi è stato indicato di scrivere cosa abitualmente mangio e xkè voglio fare la dieta.
allora sono maschio ho 22 anni sono alto 177cm e peso 86 kg, abitualmente mangio salumi e latticini accompagnati da un piccolo panino (a volte anche 2)per via del mio lavoro che mi toglie orari indispensabili …

Come fare a perdere peso quando si è a mare? Spesso no si riesce a fare diete durante l’inverno e così ne potremmo apporfittare per mangiare in modo sano quando siamo al mare.
Per prima cosa pranzate sempre con cibi molto leggeri o frutta e alla sera concedetevi dei piatti di pesce fresco e verdure. Bevete molta acqua e cercate di …

E: salve… ho 18 anni, sono alta 1.75 e peso 65 kg… vorrei perdere comuque peso perchè mi sento le gambe pesanti e gonfie… vorrei perdere peso in poco tempo… grazie mille…
Letizia.
R: Ciao. A mio avviso non dovresti perdere peso. Tuttavia per stare un po più in forma cerca di fare dello sport, in modo da tonificarti e vederti meglio. …

Email: ciao!!!mi chiamo maria e sono abbastanza ROTONDA, il peso non lo conosco e non lo voglio sapere ma sarà intorno ai 70 kg, sono alta 1.60cm quindi è facile capire che sono in sovrappeso.
Vorrei capire come e cosa mangiare per poter dimagrire, sono una studentessa universitaria e lo studio non mi da la possibilità di fare sport, quindi è …