Ciao, ho trovato per caso questo sito. Mi chiamo Maddalena e sono alla ricerca di una dieta, per perdere qualche chiletto. Credo di essere abbastanza “brava” in quello che mangio (nel senso che ho una dieta abbastanza varia e ricca di verdura e frutta a ogni pasto) ma esagero con i dolci e le schifezze fuori pasto…ecco, diciamo che questo …

Email: Salve, mi chiamo Marco ho 18 anni peso 78 kg e sono alto 172 cm.
ho terminato la palestra a maggio ottenendo una buona massa muscolare, però nei mesi successivi alla palestra ho mangiato molto fuori orario e cose grasse.
Sono arrivato ad ora ritrovandomi con la massa muscolare completamente rilassata ricoperta da qualche centimetro di grasso in piu!!! La mia giornata non è molto movimentata …

Email:salve allora io abitualmente a colazione un paio di cereali e uno yogurt 0.1 a pranzo mangio pasta-pane non tutti i giorni ma abbastanza e carne con verdura.
Spuntino delle 5 o uno yogurt oppure latte con cereali. A cena non sempre mangio la pasta con la carne oppure solo carne e contorno però niente pane. Come movimento vado di pomeriggio …

Email: ciao mi chiamo Monia, peso troppo (71 kg) e sono alta 1,65 cm..vorrei una dieta adatta a me..mi sono messa ad andare in palastra 5 volte alla settimana, 4 giorni di corsi per lo più aerobici e 1 dove faccio step e tapisroulant..in palestra ci vado in pausa pranzo (ore 13)e  poi si torna al lavoro!!!!! Chiaramente non nego che mi …

Email: Sono Elisa ho 24 anni e peso 63 kg per 1.63 cm.
So di non essere grassa ma vorrei perdere almeno 5 chili, e se riuscissi anche di più(sarebbe il top perderne 10). Ma senza fretta e senza soffrire troppo la fame. Vorrei una dieta graduale con cui il mio corpo si abitui nel tempo trovando il giusto equilibrio mente-corpo. …

Email: buongiorno mi chiamo cinzia ho 39 anni, sono alta 1.56 cm e peso 56 kg, vorrei perdere una decina di kg, ke ho accumulati sopratutto su pancia e braccia, senza perdere tonicità, faccio colazione di solito con latte e cereali o fette e biscottate con marmellata, non mangio merendine industriali, di solito ho molto appetito verso le 11 del …

Il Carciofo è uno degli alimenti più adatti per tutti coloro che hanno intenzione di fare una dieta poichè esso ha tantissime proprietà benefiche per la nostra salute ed inoltre non ha grassi.
Il carciofo infatti ha pochissime calorie, 22 ogni cento grammi ed un elevato potere nutritivo derivato dal ferro, dal potassio dal calcio e dal magnesio, tutti minerali contenuti …

Email: Sono un ragazzo di 18 anni. Sono alto 1.92 e peso 101 kg. ho bisogno di una dieta per dimagrire. Mangio in questo modo:

a colazione circa gr 600 di latte e 250 gr. corn flakes

a pranzo: 100 gr pasta, molta verdura.

a cena: 120/150 gr carne o pesce o 2 uova e verdura, evito il pane. …

Email: Egregio/a Dott/ssa, sono un ragazzo di 22 anni, peso 92 Kg e sono alto 1.82 circa, svolgo un lavoro di impiegato quindi abbastanza sedentario, ma vado un paio di volte alla settimana in palestra. Vorrei da Lei se possibile inanzitutto qualche consiglio per perdere peso, una dieta equilibrata. Il bere alcoolici influisce molto, io esco almeno 3 volte a …

La prima cosa da fare per perdere peso,è compiere qualche sacrificio alimentare sopratutto per quanto riguarda la qualità delle cose che mangiate. Bisogna infatti mangiare cose sane e genuine e rinunciare quindi a tutti quei cibi molto grassi, conditi, fritti e dolci che ovviamente sono molto molto buoni. Sembrerebbe molto facile vista così, ma una tale dieta in realtà si …