Dieta e salute con lo sport. Salve mi chiamo Sabri ho 23 anni, vi scrivo per avere sei suggerimenti per una dieta. Fino a poco tempo fa ero magra in un anno ho messo sù 10 chili oggi peso 70 kg e sono alta 1.66 non faccio tanta attività fisica ma la cosa che mi preoccupa è …

BAMBINI: più latte, frutta e verdura tutti i giorni. Parliamo adesso della salute dei nostri bambini.
Sono ormai molti anni che tutti i pediatri del mondo chiedono ai genitori di nutrire i propri bambini con un maggior quantitativo di latte, frutta e verdura?
Ma per quale motivo?
Il latte è uno degli alimenti più nobili che possa esistere. Oltre a fornire proteine di …

L’adolescenza è il periodo di transizione tra infanzia ed età adulta, un tempo di vita che comincia per le ragazze con la pubertà e si verifica in genere tra i 12 e 13 annio, mentre per i ragazzi  si verifica tra un’ età compresa tra i 14 e 15.  Si tratta di uno dei periodi di più rapida crescita della …

Parliamo adesso di acqua e di come essa si distribuisce nel nostro organismo. Nell’adulto l’Acqua Totale Corporea (ATC) è distribuita per il 67% all’interno delle cellule, ove costituisce il Liquido Intra Cellulare (LIC) che, in condizioni fisiologiche, è un indice della massa cellulare corporea. In effetti la quantità di acqua intracellulare è strettamente collegata con la massa cellulare metabolicamente attiva …

Il cuoio capelluto ed i nostri capello sono spesso dei segnalatori del nostro status fisico. Infatti se stiamo male, o se abbiamo qualche problema come stress, o altro, i capelli in particolare ci avvertono di questo status… e spesso cadono.
La caduta dei capelli quindi speso è legata a forti stati di stress, nonchè all’inquinamento e ad una alimentazione non corretta.
Per …

Scopriamo adesso cos’è il Programma Guadagnare SAlute lanciato qualche tempo fa dal nostro Ministero della Salute pubblica, in collaborazione con scuole ed istituti in tutta Italia.
Che cosʼè:
- il programma “Guadagnare Salute – Rendere facili le scelte salutari” è un intervento “multicomponenti”,
con attività di comunicazione e azioni per ridurre lʼiniziazione al fumo, per aumentare il consumo di frutta e verdura, per …

Parliamo oggi di dieta e di salute, affrontando il tema dei gruppi di prodotti alimentari sani e salutari per il nostro organismo.
Poichè nessun alimento che si trova in circolazione può fornirci tutti i nutrienti ed i principi che possono essere benefici per la nostra salute, siamo quasi costretti a consumare una grnade varietà di cibi. Tuttavia, ci sono cinque gruppi …

Dieta: proprietà dell’Orzo. L’Orzo è uno degli alimenti che forse utilizziamo meno all’interno della nostra dieta anche se esso ha delle caratteristiche e delle proprietà molto benefiche per il nostro organismo. Ad esempio l’orzo è molto utile per coloro che hanno la colite o problemi allo stomaco; è ricco di proteine, sali minerali e fibre, oltre che di acido silicico, …

Tali prodotti non possono essere considerati “dietetici” in quanto non sono concepiti per rispondere ad esigenze nutrizionali o condizioni fisiologiche particolari. Il loro impiego ha lo scopo di ottimizzare gli apporti nutrizionali, fornire sostanze di interesse nutrizionale ad effetto protettivo o trofico e migliorare il metabolismo e le funzioni fisiologiche dell’organismo.
Attualmente, in mancanza di una norma specifica, la loro commercializzazione …

Sappiamo tutti che gli integratori alimentari sono delle sostanze molto spesso di natura chimica o con una forte componente chimica che servono al nostro organismo nei momenti di intensa attività sportiva o nei momenti di maggior apporto per il nostro corpo.
Quasi tutti gli integratori alimentari, vitamine, proteine, creatina, creme dimagranti etc, sono frutto di studi in laboratori chimici e la …