A proposito di minerali, verrebbe spontaneo pensare che l’oggetto principale delle preoccupazioni di chi si allena coi pesi sia il ferro. Dopotutto per costruire un fisico muscoloso e scultoreo, occorre sollevarne a tonnellate! Dai discorsi di molti bodybuilder e salutisti incalliti emerge invece un nemico ben diverso dal ferro: il sale. A sentir loro, il sale può rovinarti il fisico perché ti fa trattenere liquidi e fa scomparire la definizione conquistata a costo di tanti sforzi sotto una coltre di… brina sottocutanea, diciamo. Purtroppo, dobbiamo disilludere questi signori, dimostrando quanto questa loro convinzione sia erronea, anzi controproducente, sia per un …

Quando si è a dieta è essenziale fare dello sport ma molte volte non si ha tempo.
Come fare?
La soluzione è fare del fitness a casa propria, acquistando una attrezzatura adeguata per il fitness. Gli attrezzi per il fitness in commercio sono molti e molto differenti. In questa pagina troverete la descrizione dei più utili e dei benefici che essi apportano.
Elenco degli attrezzi per il fitness più utili:
Tapis roulant: è il tappeto scorrevole che trovate in ogni palestra; serv per correre ed è formidabile per tornare in forma, sia a llivello di salute che a livello estetico in quanto allena il …

L’attività fisica rappresenta un fattore importante non soltanto nella prevenzione di alcune patologie degenerative come l’obesità e il sovrappeso, ma anche nella cura naturale, come alternativa a sostanze farmaceutiche che spesso vengono utilizzate per migliorare l’aspetto e le condizioni di coloro che ricercano un benessere fisico. La combinazione tra attività fisica regolare e una alimentazione equilibrata è la ricetta migliore per conseguire degli ottimi risultati. Tuttavia non è sufficiente per ottenere i massimi risultati fare un’attività fisica in maniera ottimale senza che questa sia accompagnata da una sana e corretta alimentazione continua, sana e costante.

Gli antiossidanti sono dei componenti essenziali per la nostra vita in quanto essi prevengono l’invecchiamento delle cellule, prevenendo tutti quei problemi legati ad esso.
L’effetto di invecchiamento cellulare viene poi accentuato con l’allenamento fisico, poichè durante lo sforzo muscolare vengono prodotti parecchi radicali liberi dannosi.
Un giusto cocktail di antiossidante può ridurrà drasticamente questo problema!
Non c’è nulla di meglio che una dieta ricca di verdura e di frutta che contengono moltissime vitamine: bisognerebbe assumerne 8 porzioni al giorno. ma considerando che al massimo le popolazioni assumono 4 porzioni di frutta e verdura al giorno, in molti casi è necessaria un’integrazione di antiossidanti.
Potete …

L’alimentazione è la base della vita umana ed ognuno di noi riflette il suo modo di mangiare oltre alle caratteristiche intrinseche che possiede! Quindi mangiare bene vuol dire anche stare bene ed essere in forma! Ognuno di noi però, deve considerare che ha delle caratteristiche diverse da un’altro individuo (es: stile di vita, tipo di metabolismo, attività fisica praticata ecc..), e quindi ognuno di noi deve adattare un’alimentazione a lui appropriata! Quindi, prima di seguire un tipo particolare di alimentazione, dobbiamo capire bene come siamo fatti e come si comporta il nostro organismo!
Qualsiasi attività umana(dallo studio alla corsa ), comporta …