Vitamine, integrarle o assumerle con il cibo? spesso quando si parla di vitamine, ci viene consigliato di mangiare molta frutta e verdura, poichè questi alimenti ne contengono in quantità elevate (sopratutto la frutta molto colorata). E questo è un dato di fatto. Ma se in un determinato periodo della nostra vita non riusciamo ad assumere le vitamine tramite frutta o verdura, come possiamo fare? Poichè le vitamine sono di fondamentale importanza per la nostra salute, poichè prevengono una serie di malattie tra cui la prima è l’invecchiamento e l’ossidazione cellulare, Vi consiglierei di assumere un integratore di vitamine, che ne contenga un po tutte. In tal modo riusciremo a sopperire la mancato apporto vitaminico dovuto alla scarsa ingestione delle verdure e della frutta all’interno della nostra dieta. In condizioni di alimentazione normale, ovvero con abbondanza di frutta e verdura, gli integratori vitaminici non servono.