3 semplici passi per vivere una vita in salute:
Crea una sorta di bilancia nella tua vita: relazioni salutari, un lavoro soddisfacente e regolare attività intellettuale e fisica, tutte influenzano la scelta del tuo cibo
Scegli il tuo cibo accuratamente: grandi quantità di frutta e verdura, carboidrati complessi, proteine e grassi salutari (come omega 3-6-9)
Ricorda che la moderazione nelle porzioni è un fattore molto importante: il fatto è che se tu mangi al 90 % in modo salutare, per il restante 10% puoi davvero mangiare quello che più desideri!