Dovete perdere i vostri ultimi 5 chili di peso? Ecco come…
Per perdere gli ultimi chili dopo averne già persi alcuni con la dieta, la cosa migliore da fare è variare la vostra dieta, cioè diversificarla un po in modo da far variare il metabolismo e costringerlo a bruciare più calorie.

Inoltre, per poter migliorare il vostro metabolismo potete anche cominciare a praticare uno sport come la corsa o l’aerobica o anche andare semplicemente in palestra. In realtà lo sport è l’ideale per perdere gli ultimi 5 chili di grasso poichè l’effetto dello sport sul metabolismo è duraturo, molto di più rispetto alla dieta.
Comincerete a bruciare più calorie in modo facile e senza ulteriori sforzi a livello alimentare. Insomma, variate la vostra aliemntazione, fate sport, e bevete tanto!

Tra gli alimenti che potete mangiare per variare la vostra dieta:

Carboidrati

• Riso
• Pasta
• Pane integrale
• Patate
• Gallette di Riso

Proteine

• Pesce
• Petto di pollo
• Carni bianche in generale
• Carni magre (come fettine, filetti)

Grassi

• Olio extravergine di oliva
• Quelli contenuti negli altri alimenti
• Omega 3 derivanti dal pesce

Verdure

• In generale tutte le verdure
• Carote
• A foglia verde e non
• Finocchi
• Sedano
• Insalata ( nelle sue varie tipologie)

Frutta

• Mele
• Kiwi
• Banane (solo saltuariamente e al posto di un intero spuntino)
• Frutta di stagione
• Arance
• Pere